Stap voor stap naar meer bewegen:

BINNEN:

Bewegen zit vaak al in kleine dingen, gewoon bij jou thuis:

• Zelf de dingen halen die je nodig hebt (ipv vragen)
• Op een ander etage naar het toilet gaan.
• “Gymnastiek” oefeningen tijdens het koffiezetten?
• Doe mee met Nederland in beweging op TV

BUITEN:

• 10.000 stappen app
• Het Ommetje : 20 minuten wandelen app (hersenstichting)
• Zet de auto iets verder weg.
• Vaker op de fiets?

Als fitness en pilatesdocent geef ik les aan diegene die niet naar de reguliere sportschool willen/ kunnen.

De les wordt specifiek op maat aangeboden.

Fitness- Pilates- of een combinatie hiervan.

In een rustige ( prikkelarme ) omgeving.

Met Aandacht voor :

• Bewegen
• Trainen
• En ontspanning