Gedragsverandering: Een gezonde leefstijl vraag om een gedragsverandering

Maar waar komt ons gedrag vandaan? Gedrag zijn aangeleerde gewoontes welke we al meekrijgen bij de opvoeding: Als normen en waarden, veel regels of juist niet?, veel liefde of niet, wat deed je om waardering te krijgen?)

Vervolgens maak je tijdens de puberteit je “eigen” regels.. omdat je bij een bepaalde groep wilt horen Of juist niet?

Voor welke opleiding heb je ( al dan niet bewust) gekozen? en welke regels heb je daar eigen gemaakt?

Je relatie hoe is die vorm gegeven welke afspraken heb je daarin( bewust/ onbewust?) gemaakt?

en zo wordt je wie je bent

Kort door de bocht geformuleerd, maar ik geef je een idee.

Je gedrag vloeit voort uit reacties van je omgeving. Vaak plooien we ons in gedrag wat anderen van ons verwachten en als het goed is past dit ook in wat jezelf wilt en is er harmonie.

Maar wanneer je wat anders wil kán het zijn dat deze harmonie in (meer of mindere mate) wordt verstoord.

of

Het kan zijn dat je tegen dingen aanloopt waar je ongelukkig van wordt, maar niet bewust bent hoe dit te veranderen

Ik ben opgeleid in de RET methode( Relatieve emotieve therapie) Dat gaat ervan uit dat bij een gebeurtenis, je gedachten, je gedrag bepaalt, waar een bepaalde emotie bij hoort. ..Lukt het je om ànders over een gebeurtenis te denken, kan het je gedrag beïnvloeden waardoor je er minder last van hebt.  En/of misschien andere keuzes gaat maken.

Ik ben ook geïnspireerd door het Boek de Ladder van Ben van Tiggelaar Hij geeft een duidelijk stappenplan naar gedragsverandering (wat is je doel: wat wil je graag bereiken: Hoe graag wil je het : wat is je motivatie, Hoe denk je dit te bereiken : welke stappen heb je hiervoor nodig en hij vraag om een support: wie of wat gaat jouw helpen dit doel te bereiken)

Deze twee items vind ik de perfecte combinatie in coachingstrajecten.

Gedragsverandering = Leren, daarin mag je fouten maken, je plan bijstellen en deadlines stellen.  Bij de één voelt het beter het roer in één keer om te gooien en bij de ander werkt het beter dit in stappen te doen.

De voordelen om gedragsverandering bij mij als  coach te leren is :

-Dat ik helemaal buiten jouw systeem ben.

-Alle gedachten en elke gedraging zonder enig oordeel kunnen worden uitgeplozen en er nieuwe gedachten kunnen komen buiten jouw comfort zone.

– ik veel van wet en regelgeving weet (mocht dat van belang zijn)

– Je werkt met een professional wat minder vrijblijvend oogt.